כמה שינה צריך תינוק?

כמה שינה תינוק צריך? לתינוקות עדיין אין תחושה של יום ולילה. הם ישנים שעות רבות ביום, ומכיוון שהקיבה הזעירה שלהם אינה מכילה מספיק חלב אם או פורמולה כדי לשמור עליהם שבעים לאורך זמן, הם מתעוררים לעתים קרובות כדי לאכול, לא משנה מה השעה ביום או בלילה.

כמה זמן תינוק ישן?

על פי מחקרים, תינוקות צריכים לישון 14-17 שעות מתוך כל 24 שעות. חלק מהתינוקות יכולים לישון עד 18-19 שעות ביממה.

תינוקות מתעוררים כל שעתיים כדי לאכול. אלה שיונקים מאכילים לעתים קרובות, בערך כל 2-3 שעות. תינוקות שניזונים מבקבוק נוטים להאכיל בתדירות נמוכה יותר, בערך כל 3-4 שעות.

יש להעיר תינוקות שישנים תקופות ארוכות כדי להאכיל. העירי את תינוקך כל 3-4 שעות כדי להאכיל אותו עד שהוא יראה עלייה טובה במשקל, שהיא בדרך כלל במהלך השבועיים הראשונים. לאחר מכן, את יכולה לתת לתינוק לישון יותר בלילה.

החודשים הראשונים לחייו של תינוק יכולים להיות הקשים ביותר עבור ההורים, שעלולים לקום פעמים רבות בלילה כדי לשמור על התינוק. לכל תינוק יש דפוס שינה שונה. חלקם מתחילים לישון "במשך הלילה" (5-6 שעות בכל פעם) עד גיל 2-3 חודשים, אבל אחרים לא.

איך ילדים אמורים לישון?

במהלך השבועות הראשונים לחייו של תינוק, חלק מההורים בוחרים לחלוק חדר. שיתוף החדר מורכב מהצבת העריסה, המיטה הניידת או הלול בחדר השינה הפרטי במקום בחדר נפרד. זה שומר על התינוק קרוב ועוזר להאכיל, לנחם ולנטר אותו בלילה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה על שיתוף חדרים ללא שיתוף מיטה.

בעוד ששיתוף החדר בטוח, להשכיב את התינוק שלך לישון איתך במיטה לא. שיתוף מיטה מגביר את הסיכון ל-SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות) ומקרי מוות אחרים הקשורים לשינה.

להלן כמה המלצות כדי להבטיח סביבת שינה בטוחה לילד הקטן שלך:

-השכיבי תמיד את תינוקך לישון על הגב, לא על הבטן או הצד. שיעור SIDS ירד באופן משמעותי מאז ה AAP-הציג המלצה זו ב-1992.

-השתמשי במזרן מוצק. כסי את המזרן בסדין צמוד. ודאי שהמיטה, העריסה או הלול שלך עומדים בתקני הבטיחות העדכניים.

-אל תשימי שום דבר אחר במיטה. הרחיקי צעצועים פרוותיים, כריות, סדינים רופפים ושמיכות מאזור השינה של ילדכם.

-הימנעי מחימום יתר. הלבישי את תינוקך בהתאם לטמפרטורת החדר ואל תלבישי אותו יתר על המידה. שימי לב לסימנים של התחממות יתר, כמו הזעה או תחושת חום למגע.

-הרחיקי את ילדך ממעשנים. עישון פסיבי מגביר את הסיכון ל-SIDS.

-את יכולה להשכיב את התינוק לישון עם מוצץ. אבל אם התינוק מסרב למוצץ, אל תכריחי אותו. אם המוצץ נופל בזמן השינה, אין צורך להחזירו.

עזרי לתינוקך לישון

תינוקות נמצאים בזמן משלהם. במהלך השבועות או החודשים הבאים, את והתינוק שלך תתחילו להתרגל לשגרה.

ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שהמוח של תינוקך יבין את ההבדל בין לילה ליום. למרבה הצער, אין טריקים להאיץ את התהליך הזה, אבל זה עוזר להישאר רגועה במהלך הנקות לילה והחלפת חיתולים. נסי לעמעם את האורות ולהתנגד לדחף לשחק או לדבר עם תינוקך. זה מעביר את המסר שהלילה מיועד לשינה. אם אפשר, תני לתינוק להירדם בעריסה בלילה כדי שילמד שזה המקום הנכון לישון בו.

אל תנסי לשמור על תינוקך ער במהלך היום בתקווה שהוא יישן טוב יותר בלילה. תינוקות עייפים מדי מתקשים לעתים קרובות יותר לישון בלילה מאשר אלה שישנו מספיק במהלך היום.

אם התינוק עצבני, טוב להתנדנד, להתכרבל ולשיר בזמן שהוא נרגע. גם עיטוף התינוק בשמיכה קלה יכול לעזור להרגיע תינוק בוכה. בחודשים הראשונים לחייו של התינוק, אין שום בעיה "לפנק" אותו (תינוקות שמחזיקים או נושאים אותם במהלך היום נוטים לקבל פחות קוליק ולהשליך פחות התקפי זעם).

מתי להתקשר לרופא?

בעוד שרוב ההורים מצפים שהתינוק שלהם יישן או יינוח לפרקים הרבה במהלך היום, הטווח של מה שנורמלי הוא די רחב. אם יש לך שאלות לגבי השינה של תינוקך, דברי עם הרופא שלך.